Заметил, что если загружать файлы на сервер через Dolphin по SFTP, то скорость очень низкая, около 300 КБ/с. В то же время при загрузке через браузер скорость была 2-3 МБ/с. Такой баг-репорт уже существует, но разработчикам пока не удалось его подтвердить. Как временное решение можно использовать консольную утилиту sftp:
sftp -oPort=2022 user@example.com
где ключ -oPort нужен для указания порта отличного от 22 (если вам это необходимо)
А затем:
put /path/to/local/file
Файл будет загружен в домашний каталог пользователя на сервере, меня это устраивает